ВОПРОС:

Здравствуйте!
Я была всегда вполне стройной, но как говориться выше, я из-за пубертатного периуда немного набрала в весе. Это стало маленькой проблемой для меня. Хоть я и занимаюсь спортом (каждый день тренировки по 3 часа) с моим телом ничего не происходит. Я уже 4-ый месяц не ем сладкое и булки, не ем чипсы и т.п. - результата нет. Мой рост около 160см а вес 48 +/- 2 кг и в этом году мне будет 14 лет. Мне интересно уйдет ли лишний вес со временем, так как прочитав много статей я не нашла ничего конкретного и везде говориться что все очень индивидуально.
Каролина

ОТВЕТ:

Добрый день Каролина.
Вы правы, в переходном возрасте, в период полового созревания в организме происходит очень много изменений, которые влияют на рост и вес.

Но , как правило, дети похожи на родителей. Если Ваши мама и бабушка не страдают лишним весом, то и Вам это не грозит.

Вы правильно сделали, что отказались от сладкого и чипсов, однако сахар необходим организму. Так вместо сахара в чая и кофе можно добавлять мед или сгущенку. Отказаться от рафинированного сахара в пользу фруктозы или варенья. Также , кроме чипсов, хорошо отказаться и от других снэков (семечки, сухарики, кальмары и т.д.), полуфабрикатов и фастфуда . Не есть за два часа до сна и не есть много соленого.

Почитайте о правильном питании: http://www.child-psy.ru/kalendaremo/667.html#12

Чем легче и полноценнее вы будете питаться , тем легче и безболезненней ваш организм перенесет транформацию переходного возраста.

Напоследок хочу отметить , что для подростка и молодой женщины соотношение роста и веса - 160см/50кг - это нормально. И даже пару килограмм можно прибавить.

Удачи Вам.


С наилучшими пожеланиями,
CHILD-SPY