ВОПРОС:
Здравствуйте!
Мне 16 лет. При росте 164см - вес 57кг. Хочу похудеть до 45кг
Derri
ОТВЕТ:
Добрый день Derri.
У Вас почти идеальное соотношение роста и веса .
Хоте похудеть - худейте. Но сохраняя текущий вес, поскольку в подростковом возрасте организм остро нуждается в ресурсах для роста и развития, и умственного в том числе.
Если все-таки Вы решите сбросить вес до 45кг - не забывайте брать с собой тяжелые книги в вертенную погоду.
продолжение вопроса:
в том то и дело что ПОЧТИ... Меня к сожалению это не устраивает. Хотелось бы знать какой вес идеальный для моего роста и возраста.
Спасибо, но я думаю книги брать не обязательно =)
Derri
продолжение ответа:
Добрый день Derri.
Средний вес женщины можно посчитать с помощью разных формул.
1.Формула Лоренца (РОСТ-100) - (РОСТ-150)/2 =
При росте 164 сантиметров идеальный вес = (164-100) - (164-150)/2 = 57 кг.
2. Формула Брока для не достигших сорокалетия равна "рост (в см) -110". (При этом хрупким худощавым людям - астеникам - из результата
нужно вычесть 10%, а обладатели массивного телосложения - гиперстеники - должны 10% к нему прибавить.)
Для мужчин рост и вес рассчитываются по другим формулам.
Чтобы понять какой вес должен быть именно у ВАс, необходимо учесть
гораздо больше параметров чем Вы указали.
1. Костную структуру (тип телосложения).
2. Мышечную плотность.
3. Соотношение мышечной массы к жировой массе.
4. Генетические особенности.
К тому же и рост, и вес меняются в течение суток, времени года.
Удачи Вам в самосовершенствовании.
С наилучшими пожеланиями,
CHILD-PSY