ВОПРОС:

Здравствуйте!
Мне 13 лет и я вешу 50 кг. Мать худеть не разрешает. Мне самой не нравится мой вес. Сбросить возможности нет. Что делать? =((
Анна

ОТВЕТ:

Добрый день Анна.
При таком весе Ваш рост должен составлять примерно 158см. Если это так - вам незачем худеть. Если нет - то Вам лучше вырасти.

То что мать худеть не разрешает - это по сути верно. Худеть в подростковом возрасте крайне опасно, поскольку именно в это время организм остро нуждается в ресурсах для роста и развития, и умственного в том числе. И если мышци потом можно будет укрепить и нарастить, с мозгом уже никакие занятия не помогут.

К тому же не совсем понятно что именно Вам не нравится в вашем весе ?
- Сама по себе цифра ? - вряд ли. Если да - то это скорее психологическая проблема и похудение тут не поможет.
- То, как эти 50кг на Вас выглядят ? - но это уже не вес , а объем, костная структура, соотношение жировой и мышечной массы.

Возможно у Вас есть иные причины. В любом случае, в период скачкообразного изменения роста и полового созревания вполне возморжны небольшие отклонения от норм роста и веса. Придется потерпеть до окончяния этого сложного периода.

Что же делать? Можно :

1. Найти консенсус с матушкой и заменить рацион питания на более питательный и менее объемный. Отказаться от фастфуда . Вести более активый образ жизни: спорт, активный отдых, здоровый ночной сон.

2. Набраться терпения и подождать до окончания сложного периода , когда рост и вес стабилизируются. И тогда уже решать - нужно ли Вам похудеть.

3. Можно начать нравиться себе такой какая есть.



Удачи Вам.

С наилучшими пожеланиями,
Сhild-psy