ВОПРОС:

Здравствуйте!
Мне 15 лет , вес у меня 55кг . я хочу вырасти! пожалуйста помогите мне. что мне делать! если я буду натощак и перед сном пить морковный сок я пойду в рост? жду ваш ответ с нетерпением !
Луиза

ОТВЕТ:

Добрый день Луиза.
Морковный сок конечно очень вкусный и полезный, но морковь лучше есть с чем-то жирным : маслом или сметаной, тогда содержащиеся в ней полезные вещества лучше усваиваются.

В остальном :

Как минимум - висеть на турнике. Это способствует расслаблению и растяжению позвоночника.
Также важно правильно питаться, поскольку организму нужен материал для роста;
соблюдать режим дня ( спать ночью, высыпаться) поскольку именно во сне более всего вырабатывается гормон роста;
принимать поливитамины ;
заниматься спортом.

Наиболее благоприятными для роста видами спорта являются : плавание, легкая атлетика, баскетбол, волейбол. Важно избегать видов спорта, предполагающий поднятие тяжестей и нагрузку на позвоночник.

Удаич ВАм в росте.

С наилучшими пожеланиями,
Филякова Елена Геннадьевна.