ВОПРОС:

Здравствуйте!
Мне 22 года, у меня есть муж, ребенок, вообщем я взрослый самостоятельный человек. Очень активная и уверенная по жизне дама. В обиду себя никогда не давала и нечего не боялась... днем! Но ночь это кошмар, а особенно в квартире, а еще хуже в частном доме. Мне кажется, что кто то придет, влезет вокно и т.д. Это с самого детства... В прошлом году, зимой, муж застрял в пробке на сутки из-за снежных заносов, соответственно я ночью была одна (с годовалой дочерью), мало того что я не спала, я еще и по квартире ходила постоянно, кругами! Cгрызла все ногти, выпила пол баночки карвалола... и дальше привычный маршрут: входные двери-глазок-кухня-окно-комната-окно-входные двери... (я живу на 1 этаже). Я спокойно себя чувствую у мамы, она живет в Киеве, в центре, на 11 этаже, в доме с вахтой... Я понимаю, что это повод серьезно забеспокоится о своем здоровье, но та куча психологов и психиатров, что я прошла ничего мне не сказали и никак не помогли... Как мне хоть немного справится с собой?
Ирина

ОТВЕТ:

Добрый день Ирина.
Я прекрасно отдаю себе отчет в том, что легко попаду в число "кучи" психологов и психиатров, которые никак Вам не помогли. По сути, Вы меня честно об этом предупредили. Попросить о помощи мало, надо уметь ее принять. В свои 22 года Вы остались той маленькой девочкой, которая чувствует себя защищенной только рядом с матерью (Вы же прекрасно понимаете, что 11 этаж и вахта - слабая гарантия безопасности). Когда муж застрял в пробке, о чем Вы больше беспокоились: о муже, который ночью на опасной из-за заносов дороге или о том, что кто-то заберется к Вам в окно или в дверь? Если о муже или в том числе и о муже, то Ваше поведение в ту ночь вполне объяснимо (единственно, - сгрызенные ногти вновь отсылают к маленькой девочке). Если только о себе, - Вам имеет смысл обратиться к семейному психотерапевту.
Кстати, кто он, этот КТО-ТО, которого Вы боитесь исключительно ночью и зачем Вы ему? ПРОДОЛЖЕНИЕ ВОПРОСА:

В ту ночь я переживала и за мужа, и за нас с дочкой... я созванивалась с ним каждые 15-20 минут и была в курсе происходящего.

У меня был случай поле того, дома были муж, дочка и свекровь, я собиралась утром ехать в Киев на сессию, переживала, как оставлю дочь на целые две недели и не могла уснуть. Я курю, в 01 ночи вышла на кухню покурить (первый этаж, окно без решеток было) и как я остолбенела, когда увидела какого-то мужика, который стоял на карнизе у меня за окном и пытался забраться в форточку! Увидев меня он спрыгнул и спокойно ушел.... я настолько была ошарашена, что не кричала, не позвала мужа... я просто покурила и пошла в комноту. Только там что-то заподозрилось! Я села возле окна... и через 10 мин. этот мужик вернулся!!!! Но увидел меня, развернулся и пошел дальше! Вот тогда я так испугалась, что затряслись коленки в прямом смысле! Я сижу, проходит минут 15.... он обратно проходит мимо, остановился, посмотрел и ушел!

Утором, я расказала все своим родным, свекровь пообещала, что не будет открывать форточку, я уехала. Приехав через две недели, немного страх притупиля и вроде все нормально... но! через неделю ... мы с мужем сидели до позна, где-то в 01-01,30 легли спать (форточка уже закрыта намертво!)... буквально через пару минут я слышу как пытаются открыть форточку! Муж бегом на кухню, а там обратно мужик на окне! Муж хотел выбежать на улицу, но я не пустила.... этот придурок ускокал... а через 1,5 дня залез к моей соседке! (все обошлось)!

После этого, сама ночью я не нахожусь, у меня паника! Но и спокойствия нет, когда муж или кто-то с гостей дома! Когда пошла к психологу, заплатила кучу денег за сеанс, она мне сказала, что эта ситуация никоим образом не отразилась на моей психике, это что-то из детства! В чем-то я согласна, у меня было не самое лучшее детство, но только паника пришла именно после этого случая!

ОТВЕТ: Давайте рассуждать здраво. Вы за короткий промежуток времени дважды (если вдруг не выяснятся еще какие-нибудь дополнительные обстоятельства) пережили кошмарную ситуацию. Если бы Вы после этого не стали опасаться за свою безопасность, за безопасность близких и дома, - это было бы, по меньше мере, странно. Надеюсь, решетки на окна Вы уже поставили. В подобных случаях паника, которая периодически возникает в течение нескольких дней, - это тоже нормальная реакция на стресс. Другое дело, что если панические атаки затягиваются и начинают возникать беспочвенно - это повод для беспокойства. И такие проблемы, действительно, чаще возникают, когда были определенные трудности в детстве. Поэтому, если Вы долгое время не можете справиться с паникой, имеет смысл в очной психотерапии.

С наилучшими пожеланиями,
Филякова Елена Геннадьевна.