ВОПРОС:

Здравствуйте!
Умоляю помогите! Я как будто сума схожу! Мне 11 лет я не могу спать нормально снятся кошмары до ужаса боюсь темноты живу в однокомнатной квартире сплю на соседней кровати с родителями и все равно не могу спать у меня чуть-ли не галлюцинации я не высыпаюсь и очень стала трусливой! Кто может помогите ответ напишите мне на почту вот адрес помогите как-то в детстве к психологу ходила не помогло может опять сходить?? Мой емайл вот YannaAnt@gmail.com умоляю помогите!
Яна

ОТВЕТ:

Добрый день Яна .
Ваше состояние связано с началом периода полового созревания. Изменение гормонального фона и изменение чувствительности рецепторов к гормонам влияет на ваше психическое состояние.
Если Вам уже помогало посещение психолога - лучше его повторить.
В остальном - лучше исключить просмотр ужастиков, новостей и комиксов, тяжелую или жирную пищу за 4 часа до сна, кофе и зеленый чай на ночь. Больше времени проводить на свежем воздухе, вести активный образ жизни, больше улыбаться . Эти советы могут показаться банальными и необоснованными , но хоть они напрямую и не связаны с вашим психологическим состоянием - они помогут Вам с этим состоянием бороться и справиться .
Удачи Вам.
Козлова Ольга Владимировна (психолог-консультант)

С наилучшими пожеланиями,
CHILD-SPY