ВОПРОС:

Здравствуйте!
У меня небольшой комплекс из-за роста))) Мне 15, рост 183 см, но хотелось где-то 195, потому что люблю баскетбол(занимаюсь на площадке, много вроде прыгаю). Я веду достаточно ЗОЖ, но с питанием не всё правильно (иногда балуюсь с газировкой, шоколад всякий, но всё же телосложение у меня спортивное), еще на турнике занимаюсь, с детства привычка много бегать.

ЕДА:
Завтрак: -Каша(геркулесовая, рисовая, гречневая); сосиски; сардельки; блинчики с мясом; омлет(в воскресенье); яйца(2).
-Творог с молоком, тертая морковь со сметаной, мюсли с молоком.
-Чай, кофе, какао
-Бутерброд(с сыром, паштетом, семгой).
Обед:
-Суп: Борщ, щи, грибной, гороховый.
-Мясо, рыба, курица, макароны, рис, картошка(иногда пюре). Мясо вареное.
-Салат: огурцы, помидоры, капуста, зелень(с маслом подсолнечным).
-Морс(мама варит, покупает замороженные ягоды).
Сок(из пакета) уже давно не пью, только у бабушки на даче.
Обычно часов в 17 пью кофе или чай (типа полдник)
Ужин:
-Почти тоже, что и на обед и тоже салат.
-Кефир или молоко, летом дыня или арбуз.
-Иногда перед сном после душа пью молоко.
Может у меня режим сна плохой? Просыпаюсь в 8-9 утра, правда сильный разброс времени засыпания(иногда ложусь в 10:30, иногда 0:30), может в этом проблема?
А так я достаточно активен, гуляю почти каждый день, на турнике занимаюсь, иногда футбол, баскетбол люблю! Да и отец высокий 194 см, вроде по формуле какой-то я должен быть 189см.
На плавание записаться не могу(времени не хватает).
Подскажите, пожалуйста, что мне еще нужно, прошу вас!!!

Роман

ОТВЕТ:

Добрый день Роман.
У Вас есть все шанс вырасти ростом как отец. У Вас замечательный рацион питания и прекрасный режим дня. Просто добавьте ко всему этому побольше веры в себя, самоуверенности . Удачи ВАм в росте.

С наилучшими пожеланиями,
Филякова Елена Геннадьевна.