ВОПРОС:

Здравствуйте!
У меня такой вопрос к вам: мне 20 лет и мой рост 168см. Можны ли вырасти и на сколько? И что для этого необходимо и нужно делать?
Саня

ОТВЕТ:

Добрый день Саня .
В принципе, к 18-20 годам рост заканчивается, и он во многом зависит от наследственности и от образа жизни в эти годы (болезни, недостаток или неправильное питание, недостаточная физическая активность резко замедляют рост). Тем не менее, прыжки и спортивные игры с прыжками - волейбол, баскетбол, теннис, бейсбол, - стимулирующие рост, Вам не заказаны.

Существуют специальные упражнения, активизирущие рост.

Здесь предствален обзор методик :
http://www.child-psy.ru/from0to9/550.html

Здесь можно почитать о подробностях и различиях методик. А также скачать сами методики :
http://yarasty.ru/forma.html

И еще: интенсивный рост происходит во время сна, - хроническое недосыпание Вам противопоказано. Удачи!

С наилучшими пожеланиями,
Филякова Елена Геннадьевна.